Jóga Stand Up Paddle deszka

A SUP jóga előnyei

A stand up paddle jóga nemcsak a hajlékonyság, a mélyizomzat és az egyensúly fejlesztésének kiváló módja, hanem lehetőséget nyújt, hogy belemerülhess egy békés, nyugodt környezetbe, ahol megszabadulhatsz a stressztől és a modern világ minden nyűgétől.

Ha többet szeretnél tudni a jóga jótékony hatásáról és hogy hogyan kivitelezhetők a gyakorlatok a SUP deszkán, tekintsd meg az ezzel kapcsolatos írást a blogunkon: “Stretch your body and mind with SUP yoga”.

SUP Yoga – Gyorstalpaló

Legyél te is SUP jógi! Az alábbiakban bemutatjuk a legnépszerűbb jógapózokat, amit te is kipróbálhatsz a jóga SUP deszkádon!

Macskapóz

Tökéletes kezdés a SUP jóga gyakorlás elején a ‘Macskapóz variációk’, amelyek segítenek megtalálni az egyensúlyod a deszkán.

Lefelé Néző Kutya

Nagyszerű a test könnyed átmozgatásához, és miközben a légzéseddel és a vízzel összekapcsolódsz, nyújtja a gerinced is.

Széktartás

Ez a testtartás fejleszti az állóképességed, erősíti a lábakat és a mélyizmokat. Megteremti a stabilitás érzetét – ami igazi kihívás  egy billegő deszkán.

Harcos 2

A kettes harcos a deszkán végezve a legtrükkösebb ászanák egyike, de pontosan ezért támogatja a benned rejlő erőt, kitartást és nyugalmat.

Fejenállás

Kedvenc ászanáink egyike – de egyben az egyik a legnehezebbek közül. Nagyszerű a víztükröt és az égboltot fejjel lefelé nézni, és szabadon lebegni a lábbaiddal a fejed fölött.

Savászana

Valószínűleg a legjobb, és a legfontosabb ászana. Nincs is jobb érzés annál, mint vízbe lógatott kezekkel és lábakkal ringatózni.